Кардио или тежести, за да има тяло десет

Започваме от основата, че здраво и красиво тяло е пропорционално и тонизирано тяло, с твърди и женствени форми. За да постигнем това, най-доброто, което можем да направим, е да комбинираш ползите, които упражнявайте с тежести или машини и кардио тренировка.

кардио

Правете тежести за изгаряне на мазнини?

Не се страхувайте да станете като Шварценегер, като хванете някои гири: нищо не е по-далеч от истината. Натрупването на мускули е трудна задача, която основно се постига с диета с калориен излишък: да вие се грижите за вашата диета опитвайки се да бъдете здрави няма да станете Хълк, но ще загубите мазнини и това място ще бъде заето от мускули.