Какво; е М; всичко; Основна диета

какво

МАДРИД, 22 август (EUROPA PRESS) -

Групата HM Hospitales е включила метода „Основна диета“, предназначен за отслабване след лятото, в ръцете на лекари специалисти. "Тази диета се различава от останалите поради ниския си калориен прием, тъй като докато други осигуряват между 1000 и 1500 килокалории на ден, тя е ограничена до 800 през първите фази и 1200 по време на фазата на поддръжка", обясни ендокринологът в болница HM Торелодонес, Мар Ернандо Лопес.

Това е метод, основан на протеинова диета, която осигурява правилно снабдяване с протеини в тялото и предотвратява загубата на мускулна маса, но избягва излишъците от високо протеинови диети. Освен това ограничава консумацията на въглехидрати и контролира глада, като постига чувство на ситост.

ФАЗИ НА МЕТОДА

Първата фаза е кетогенната фаза, основана на консумацията на зеленчуци, салати и основни продукти, всички те направени с протеин с висока биологична стойност. Втората, също кетогенна, включва консумацията на протеини от естествен произход.