Калориите, които можем да изядем на коледна вечеря
При редовно хранене обикновено не консумираме повече от 700-800 калории, но при празничните вечери, които характеризират края на годината, разликата е забележима, не само защото качеството обикновено е различно, но и поради количеството, което консумирайте в едно хранене. За да възприемем lкалориите, които можем да изядем на коледна вечеря, извършваме следния анализ.
Предястия и предястия
Основно ястие
- 1 порция постно месо или риба: 340 Kcal
- Сос или дресинг за ястието: 150 Kcal
- Салата за придружаване на зеленчуци, включително картофи: 110 Kcal
- 2 чаши вино: 200 Kcal
- 1 чаша сода: 85 Kcal
- 1 чаша шампанско: 120 Kcal