Калории или въглехидрати
Compartir
От Лора Диас
Читател приятел, случвало ли ти се е да ходиш на диета и да спортуваш, но без отстъпки? ...
Ако това беше вашият случай, прочетете и разберете защо се случва ...
"ЛОШИТЕ" СА ВЪГЛЕХИДРАТИТЕ.
Преди повече от десетилетие „лошите“ бяха мазнините, но 10 години по-късно и търсенето и търсенето го намерихме! Въглехидратите са лоши! Ах! Да но се оказва, че все още има хора, които въпреки че ги елиминират от диетата си, също не могат да ги намалят. Какво опустошение! Така че това означава, че „този, който е роден да има мъниче, дори и да го увие“ Разбира се, че не! Ключът е в баланса на въглехидратите, мазнините и протеините!
И КАКВИ СА И КАКВИ СА ?
Мазнините са енергията на тялото ви „за в бъдеще“ и затова, когато ядете нещо мазно, по-голямата част от тях се съхраняват веднага. Това е начинът, по който тялото ви използва, така че в случай на липса на храна, благодарение на вашите филийки да не умрете. Въглехидратите са енергия "в настоящето". Те са тези, които ви карат да се чувствате живи и с много енергия за извършване на вашите дейности, но когато надвишите тяхната консумация, излишъкът се превръща в мазнини, които да се съхраняват. А протеините са строителният материал на тялото ви. И те са най-малко угоени, защото излишният протеин се елиминира от тялото ви, вместо да го съхранява.
ЗАЩО КАЗВАТ, ЧЕ ВЪГЛЕХИДРАТИТЕ СА МАЗНИ?
Защото когато се ядат в излишък, те се превръщат в мазнини и се складират. Сега почти всички храни имат въглехидрати, но най-опасните за напълняване са простите. Това са тези, които не съдържат или много малко фибри и сред тях са всички храни, приготвени с рафинирано брашно като бял хляб, тестени изделия, бял ориз, сладък хляб и др. От друга страна, има сложни въглехидрати и те съдържат фибри като картофи, грах и царевица, но въпреки това те също могат да ви попречат да намалите.