Ползи за здравето от TRX - Упражнения и спорт

упражнения

В TRX мускулната сила се работи предимно.

Актуализирано: 16 юни 2020 г.

The Предимства на TRX изглежда превъзхожда възможните противопоказания. Едно от тях е, че въпреки че е специално разработено за работа на мускулна сила, то е много по-пълноценно от традиционното вдигане на тежести и подобрява координацията, гъвкавостта и мобилността.

Въпреки че мускулите на ръцете и краката също са развити, централната част на тялото, известна като „ядрото“, е тази, която има най-голяма полза от това обучение за спиране. Абс, гръдния кош, седалищните и лумбалните мускули са тези, които работят най-много, така че това е много подходяща дейност за тези, които често страдат от болки в гърба (особено болки в кръста), тъй като тази система помага за нейното укрепване. Освен това в тази зона е разположен центърът на тежестта (обикновено точно над бедрата, когато стоите) и тази тренировка се опитва да промени позицията си, така че мускулите да работят повече срещу гравитацията.