Калориен дефицит няма да ви направи по-тънък Fitness to Shine

Що се отнася до отслабването, калорийният дефицит може да е начинът, но това не е толкова лесно. Намаляването на калориите и дефицитът с месеци не е достатъчно. Трябва да вземете предвид, че тялото се адаптира и непрекъснатото намаляване на калориите може да доведе до противоположни резултати, както показва това проучване.

Целта на изследването беше да анализирайте връзката между енергийния баланс (разлика между енергията, изгорена през деня, и енергията, погълната с храната) и телесен състав 42 гимнастички и 20 бегачи.

За да се провери тази връзка, се измерва количеството погълната енергия и количеството изгорена енергия през деня, както и процентът на мазнини и мускулна маса.

Резултатите бяха изненадващи. Установено е, че както гимнастичките, така и бегачите имат пряка връзка между количеството погълната енергия и количеството мазнини в тялото им. Изненадващото беше, че жените с най-висок калориен дефицит също показаха по-висок процент мазнини.

---