Калциеви храни за деца

Както е обяснено Грегорио Варела, Президент на Испанската фондация за хранене (FEN), ел калций Това е най-разпространеният минерал в нашето тяло, присъстващ преди всичко в костите ни. Поради тази причина е толкова важно за възрастните, както и за малките, според това, което той ни казва. Марта Барбадо, В Сестра експерт по хранене и затлъстяване.

храни

"В първия етап на детството е жизненоважно, защото костите му все още не са се втвърдили и това трябва да се постигне по подходящ начин", добавя той. Препоръчителните нужди от калций за всяка възрастова група ще бъдат следните:

От 1 до 4 години:

Между 500 и 700 mg калций.