Колко калории имат смокини - Колко калории

Пресните смокини съдържат 47 калории на 100 грама порция. Подобно на повечето плодове от това семейство, той се характеризира с това, че е отличен източник на хранителни вещества, калий, калций, желязо, витамин С, в по-големи количества в прясна форма. Те представляват източник par excellence на разтворими фибри, което го прави много полезно за подобряване на чревния транзит.

Препоръчва се за спортисти, тъй като подпомага предаването и генерирането на нервния импулс, за нормална мускулна дейност и се намесва в баланса на водата вътре и извън клетката. Те съдържат бета-каротин, необходим за зрението, костите и цялостната имунна система. Магнезият е свързан с функционирането на нервите и разбира се, те са основните мускули на тялото.

Здравни свойства

Сушените плодове се съчетават много добре със зърнени закуски и те го обогатяват с витамини, минерали и фибри, което може да бъде интересна алтернатива за хора от всички възрасти, с идеята да направим това първо хранене за деня атрактивно, разнообразно и с нови вкусове.

колко

Калории в сушени смокини

Сушените смокини, както повечето плодове, запазват свойствата си в това състояние, удължават вкуса си и осигуряват различна сладост. Като цяло, чрез експертни измервания калорийността му се увеличава. Част от сушени смокини от 100 грама съдържа 227 калории. Идеалното е да разпределите консумацията си на няколко порции, три или четири на ден.