Какво знаем за; мамят ястия; на диета няма доказателства за нейната ефективност и може да има
Попитали сте ни какво казва науката за измамни дни или измамни ястия, които са дни или хранения в рамките на диета за отслабване ние си даваме Извинете ме да го пропуснете и ядем това, което искаме, често нездравословни или висококалорични храни. Наистина ли тези измамни ястия са полезни? Ние ви казваме това, което знаем.
На теория има две основни причини, поради които измамни ястия или дни са включени в диетата. Първият би бил предотвратяват навлизането на тялото режим на спестяване. Предполага се, че след период на адаптация, метаболизмът ни идентифицира, че сме намалили приема на калории и забавяме, намалявайки изгарянето на калории и забавяйки загубата на тегло. Някои поддръжници на измамни ястия твърдят, че даването на допълнителни калории на тялото от време на време предотвратява това и тялото продължава да поддържа обичайния си ритъм. Според диетолога и технолога по храните Беатрис Роблес в момента „този ефект се проучва, но не е подкрепено с научни доказателства".
Другото е свързано с Психологически последици диетата и трудностите при радикална промяна в нашите хранителни навици, толкова по-строга е диетата. Идеята тук е, че периодичното планиране на времената, когато може да се пропусне, помага подобряване на придържането, тоест да се поддържат тези навици, независимо колко драстична е промяната.