Разлики между диетата и промяната на диетата

Как да се подложим на диета, без да спираме да ядем

по-добри резултати

Когато искаме отслабнете За нас е обичайно да търсим диети, които ни помагат да отслабнем „за кратко време“, „без глад“ или може би „здравословни диети“. Ние прибягваме до тези диети, особено когато имаме важно събитие близо до нас или може би защото го предложихме като новогодишна резолюция.

Това видео може да ви заинтересува

Проблемът е, че обикновено възприемаме диетата като временна и след като спазим крайния срок или постигнем целта си - или дори защото ни е писнало - се връщаме към навиците, които ни карат да наддаваме на първо място.

Не е същото да си на диета, отколкото да се научиш да се храниш по-здравословно; втората е по-здрава и по-трайна

Думата диета Не се отнася до ограничение в храната, а просто до това, което ядем през деня. И ако вместо да съсредоточим усилията си върху „примиряване“ с няколко седмици диета, за да отслабнем с няколко килограма; ние се фокусираме върху това да направим навика да се храним по-добре и да се научим да подобряваме диетата си, бихме получили по-добри резултати.

Причини да не сте на диета

Определянето на краен срок ни кара само да предвидим кога той приключва и това не служи за изграждане на навици. Диетите могат да ни помогнат да се научим да ядем, стига да служат като ориентир за вземане на по-добри решения и постепенно да се научим да се храним по-добре; Ето защо е по-добре да бъде с помощта на диетолог, който ни води в процеса.