Какво трябва да ям за вечеря, за да не напълнея?
Ще бъдете изненадани от неговата простота. Ако сте загрижени за здравето си и не знаете какво трябва да вечеряте, за да не напълнеете по начин, който влияе върху теглото ви, в тази публикация ще ви помогнем да излезете от съмненията си.
И не, този пост не е еднопосочен пот. Правете пици не означава да спрете да се тревожите За насърчаване на балансиран и здравословен начин на живот последното изобщо не трябва да бъде изключителна привилегия на тези, които продават ленени семена и киноа. Нашата позиция в Allô Pizza е, че в рамките на балансирана диета, всичко може да бъде настанено в правилната мярка и време.
И въвеждане на въпроса, който дава заглавие на тази публикация, Какво трябва да вечерям, за да не напълнея? Има ли магическа рецепта, за да я получите?
Да предположим, че Пабло е имал доста редовен ден, когато става въпрос за контрол на храната. Работа, бързане и всичко като цяло, което прави живота ви не наздравица за слънцето 24 часа в денонощието прави всякакви опити да се грижите за диетата си напразно, но сте загрижени за здравето си и сте решили да се храните по-добре от веднъж завинаги . И така, когато падне нощта, Пабло се пита, какво да вечерям, за да не напълнея, сега, когато ще прекарам осем часа в сън?
Това е едно от най-често срещаните съмнения и за което като цяло има по-високо ниво на дезинформация. Без да разполагаме с информацията, от която се нуждаем, ние оставяме мозъка си да се грижи попълнете липсващите парчета въз основа на информацията, която имаме: ако физическата активност спадне, когато спим, тогава имам нужда от по-малко енергия и всичко, което ям в предишните моменти, логично ще се превърне в мазнина. Изглежда логично, нали?
Е, ето една новина, която ще разбие всичките ви схеми за това какво трябва или не трябва да вечеряте, за да избегнете напълняване: няма значение.
Повтаряме: няма значение.
Хей! Какво означава, че няма значение? Това означава, че каквото и да решите да вечеряте тази вечер Всъщност не е това, което ще определи дали ще напълнеете или че няма да напълнеете. Това, което ще го определи (или най-близкото потвърждение), е това, което сте яли заедно през целия ден. Или по-скоро през последните дни.
Всъщност, а проучване относно отслабването, публикувано през 2011 г., показва как при условия на калорично намаляване (необходимо условие за отслабване) групата хора, които са отслабнали най-много, са тези, които са яли по-голямата част от въглехидратите в диетата си преди сън. Ако се интересувате да научите повече за въпроса, можете да видите тук вашите заключения.