Какво се случва с тялото ви, ако пропуснете хранене

Ако вашата диета е много строга и апетитът ви е успял да ви контролира и вие сте прекалили, най-лошото, което можете да направите, е да се опитате да компенсирате лошите си навици, като спрете обяда или вечерята.

Ако сте на диета и мислите, че като пропускате хранене или не ядете, вие се приближавате до целта си, съжаляваме, че ви информираме, че грешите. Ако вашият режим е много строг и апетитът може да бъде с вас и вас преял си, най-лошото, което можете да направите, е да се опитате да компенсирате лошите си навици, като спрете обяда или вечерята.

какво

Решението да пропуснете закуската (известна също като пост или периодично гладуване), обяд или вечеря има обратен ефект, отколкото си мислите. Тялото разбира, че трябва да запази калории който е погълнал и се активира инстинктът за оцеляване, причинявайки нека дебелееме по-бързо.

Когато спрете да ядете, тялото запазва цялата складирана захар (известна още като гликоген). Когато тези запаси от захар се изчерпят, тялото започва да изгаря мазнините. Но за изгаряне на мазнини тялото се нуждае от енергия; Тоест няма да отслабнете, ако спрете да ядете, а напротив, няма да имате енергия за изгаряне на калории и тялото ви ще съхранява останалите.