Какво се случва, ако нарушите диетата един ден Feminiza
На диета ли сте, за да свалите няколко излишни килограма и имате парти или рожден ден, където искате да можете да ядете (и пиете) всичко? Ако прекарате един ден, всички положени усилия няма полза? Можем ли да пропуснем диетата един ден?
Индекс
Диетичен измамен ден
Диети, въпреки че не са много ограничителни, те винаги са малко сурови тъй като те включват елиминиране на някои храни (обикновено тези, които ни привличат най-много, като пържени картофи, кифлички, сладкиши, хамбургери ...) и ядене по-малко, в допълнение към редовните упражнения за отслабване.
По същия начин чудодейните диети са опасни и са ефективни само в краткосрочен план, тъй като могат да ни накарат да наддават повече, когато ги изоставим, така че здравословна диета, посочено от диетолог, може да продължи доста дълго време, какво ще направи това, че понякога искаме да пропуснем диетата, за да се почерпим или да се насладим на парти. И е възможно това да ни кара да се чувстваме зле или дори да се съмняваме дали можем да пропуснем диетата един ден или не, но истината е, че няма проблем да се отдадете един ден и си вземете бургер с пържени картофи или парче шоколадова торта.
Всъщност повечето диети позволяват един ден в седмицата, наречен измамен ден, в който можете да изберете какво да ядете дори да сте извън диетата. Тоест, можете да пропуснете диетата веднъж седмично, за да се отдадете на това, което най-много искаме, дори и да е калорична бомба. Тази безплатна храна, разрешена в много диети, е предназначена да избягвайте изкушенията Тъй като ако знаете, че веднъж седмично можете да ядете каквото искате, по-малко вероятно е да нарушавате диетата си всеки ден, като ядете това, което не трябва. Това ни дава насърчение за продължаване на стремежа и стимул за да не пропуснем диетата, тъй като тя ни освобождава от норми и правила за няколко часа.