Знаете какви храни да ядете (и кои да избягвате), ако се опитвате с периодично гладуване

Реалността е, че това периодично гладуване също има своите рискове, ако не се прави контролирано и ако не се консултирате с експерт по хранене.

Постът е на мода, особено на периодично гладуване което се състои от редуване на нормална консумация на храна с въздържание, за ограничен период от време, който не надвишава 24 часа.

храни

Независимо от метода на периодично гладуване, който сте избрали, е важно да прилагате същите основни принципи на хранене към интермитентното гладуване, както при други планове за здравословно хранене. За да правите периодично гладуване, през повечето време трябва да консумирате минимално преработени храни, баланс на постни протеини, зеленчуци, плодове, въглехидрати и здравословни мазнини, освен това трябва да готвите вкусни и вкусни ястия, които харесвате и да ядете бавно.

The периодичните диети на гладно не изискват конкретни менюта. Въпреки това, следвайки принципите на доброто хранене, има някои видове храни, които е по-добре да се консумират и избягват.