Какво препоръчвате за закуска, за да имате повече енергия

Инструменти
Търсене в тема

Какво препоръчвате да закусите, за да имате повече енергия?

Правя малка закуска въз основа на казаното от Алдиван.

закуска

Имам купа напитка с овесени ядки, с овесени люспи, към която добавям банан и ягоди. След това си правя портокалов сок. Придружавам всичко това с малко препечен хляб с 10 зърна с Филаделфия и сладко от череши. Няколко дни просто препечете със зехтин и пуйка.

Това също не е строго казано, но за много интензивни дни никой не може да ми го отнеме. Било то качествени дни или състезания.

В по-меките дни тогава може би го оставям в зърнените храни и препичам с масло.

Перфектен отговор, също така хидратът се освобождава по-прогресивно, а след това с по-добро качество, обикновено въглехидратите, колкото повече фибри има и толкова по-малко захар обикновено е с по-добро качество.
Друго нещо е, че има вкус на картон. така че оставям това на професионалистите.