Диета със зелева супа и нейните ползи за отслабване

Мнозина го знаят като диета, която ви помага бързо да отслабнете. Диетата на Зелена супа включва консумацията на зелева супа или зеле, в големи количества. Неговите поддръжници твърдят, че това може да ви помогне да отслабнете до 4,5 килограма за 2-3 седмици. Искате ли да знаете как? Прочетете, за да разберете как работи, неговите предимства и недостатъци.

нейните

Отслабване на диетата със зелева супа

Диетата всъщност се състои от зелева супа само за седем дни. Можете обаче да приемате и една или две храни, като мляко без мляко, плодове или зеленчуци всеки ден. Зелето е нискокалорична или по-нискокалорична храна, което означава, че ще изгорите повече калории, отколкото реално консумирате.

Колкото повече зелева супа ядете, толкова повече килограми губите. Тази диета трябва да се прави преди голямо събитие или дългосрочен режим на диета, така че не трябва да се прави повече от седмица.

Основата на тази диета е домашна зелева супа. Необходимо е да го приготвите предварително през цялата седмица и това е рецептата:

Зелена супа диетична рецепта

  • 1 глава зеле
  • 1 пакет гъби
  • 2 чаши домашен доматен сос
  • 3 моркова
  • 2 зелени чушки
  • 2 големи лука
  • 1 връзка целина
  • 6-8 чаши зеленчуков бульон

Трябва да нарежете всички съставки на кубчета. След това задушете лука в малко олио в тиган и добавете останалите съставки. Покрийте с вода или зеленчуков коктейл и можете да добавите кубчета бульон или други подправки.

Сварете сместа и след това намалете котлона. Варете на тих огън около половин час, докато съставките станат нежни. Можете да добавите сол, черен пипер, билки, подправки и малко лют сос, както и други зеленчуци без нишесте, като спанак или зелен фасул.

Трябва да консумирате супата всеки ден, колкото можете, няколко пъти на ден. Можете да добавяте една или две нискокалорични храни всеки ден. Пийте само вода, неподсладен чай или други безкалорични напитки. Тази диета може да ограничи приема на хранителни вещества, така че не забравяйте да приемате мултивитамини.

Зеленчукова супа за диета за отслабване

Ден 1: Неограничена зелева супа и плодове, но избягвайте бананите.