Какво представляват динамичните участъци и как да ги овладеете

Динамичното разтягане е тип стречинг, базиран на движение, който се фокусира върху активно движещи се стави и мускули, обикновено 10 до 12 повторения

Упражнявайте се, но може би по-важно е да знаете разтегнете правилно. И то е, че по отношение на разтягането има цял свят, който да откриете. Днес ще говорим за динамично разтягане, какви са те и как да ги овладеете.

представляват

Тази техника за загряване придоби популярност през последното десетилетие като предварителна стъпка към извършването на много спортни дейности. Той е най-популярен сред бегачи и футболисти, но е идеален и за всички спортове, които изискват краткотрайни усилия с максимална интензивност като баскетбол, волейбол или тенис.

The динамично разтягане е тип стречинг, базиран на движение, който се фокусира върху активно движещи се стави и мускули, обикновено 10 до 12 повторения.

Това са движения, подобни на бягане или кардио загрявка, които при извършването им карат мускулите ви да се разтягат малко по малко без напрежението, генерирано от статично разтягане.