Какво представлява хранителната диета Физиотерапия - Остеопатия - Fran Arzo

Много от нас са чували неведнъж, че не ядем ултрапреработени храни, не ядем приготвена храна и т.н. Това разбираме от количеството подсладители и консерванти в тези видове храни. Нещо, което също трябва да вземем предвид, е яденето на сезонна храна и за предпочитане от биологично земеделие.

хранителната

Целта на хранителната диета

Както винаги казвам, не става въпрос за правене на „чудодейни“ диети. Целта не е да отслабнете, а да спечелите здраве. Ако храносмилателната ви система работи добре и метаболизмът ви работи в оптимални условия, напредъкът ви ще бъде много благоприятен. Всичко това винаги трябва да бъде придружено от продължителна физическа активност. Поне ще трябва да тренираме 3 пъти седмично (излизането на разходка е основното нещо, което всеки трябва да прави, това не се брои за физическо упражнение).

За да спазваме този тип диета, няма да разглеждаме количеството ккал или диетичните фибри; но в качеството на хранителния принос на всяка храна. Трябва да се отбележи, че важното при всяка храна, която ядем, е това, което тялото ни е в състояние да абсорбира от нея.