Палео диета Какво представлява домашното готвене?
Здравейте Cocinacas! Как си днес? В този пост ще откриете всичко, което трябва да знаете за палео диетата или палеодиетата. Никога ли не сте чували за нея? Ами това е a много оригинална диета който се състои от ядене на храни, които хората са яли в Палеолит. Този исторически период датира от 10 000 години и е настъпил преди появата на земеделие, когато бяхме само ловци и събирачи. Заинтересовани ли сте? Искате ли да опитате тази диета, за да се свържете с природата, както никога досега? Ако е така, престой. Ще ви дадем много данни че не можете да пропуснете!
Палео диета: разрешени и забранени храни
Има доста имена за тази диета, можем да я наречем ловец събирач диета или диета от каменна ера Но най-разширеният срок, когато говорим за това, е Палео.
Палеодиетата е много отворена и повече от строг режим, това, което я характеризира, е вярно насоки за начина на живот. По-долу ще препоръчаме някои храна С което ще си осигурите успех, но обикновено можете да ги изберете безплатно и както намерите за добре. Ключът е да се храните на много различна диета и можете да базирате тази диета месо или в много от ядки и плодове. Можете също така да вземете много грудки, правейки тази диета по-подобна на западната и т.н. Винаги обаче е препоръчително да отидете на a диетолог-диетолог да наблюдавате и диктувате всичко правилно, според вашите нужди или хранителни излишъци.
Препоръчителни храни
За да се храним като нашите предци, можем да ядем само храна, която сме получили от лов и събиране. Можем да използваме постно месо като телешко или дивеч, зеленчуци, ядки, семена, плодове, повърхностни риби, богати на омега-3 като сьомга и скумрия. Също така е разрешено да се консумира масло от ядки като маслини.
Забранена храна
Когато земеделието започна, променихме диетата си, въвеждайки нови храни, които палео диетата избягва като зърнени култури, бобови растения, млечни продукти, захар, сол или картофи. Освен това в момента разполагаме с ултра-обработени, нездравословна храна, леки продукти и т.н. ... които са напълно ненужни при този тип диета. Това, което не ядем, е много по-важно от това, което ядем. Ако спестим от закуски, безалкохолни напитки, индустриални сладкиши и леки продукти, ние също ще спестим доста неприятности в дългосрочен план.