Изчислете калориите, от които се нуждаете на ден

които

Абонирайте се за Vitónica

След калкулатора Индекс на телесна маса връщаме се с други хранителни изчисления, свързани с количество енергия, от което тялото се нуждае на ден. Формулата за изчисляването му, макар и не съвсем точна, е доста приблизителна, тя изчислява базалния ви метаболизъм въз основа на вашата възраст и го умножава по коефициент в зависимост от това колко е вашата дневна активност.

Освен теб също изчислете енергията, която би ви била необходима, ако искате да свалите половин килограм седмично. От страниците, които съм виждал за изчисляване на енергийните разходи, здравето на мъжете ми хареса най-много поради неговата простота в изчисленията и тъй като изчисляването на енергията за отслабване не прави повече от половин килограм седмично, което е това, което препоръчват експертите най-много.