Какво правят протеините и защо имате нужда от тях?

След като знаете вашите изисквания за попълване на калориите, от които се нуждаете на ден, сега е време да научите за макронутриентите "builder" par excellence, протеин. И в този смисъл, знаейки колко протеин имате нужда на ден.

Няма значение каква е целта ви, да загубите мазнини, да качите мускули или просто да завършите функцията на протеина и по този начин да поддържате правилно здравословно състояние, тоест правилното функциониране на "Човешка машина".

защо

Протеинът играе важна роля в постигане на всички тези процеси

Каква е функцията на протеина?

По отношение на цялостното здраве и функцията на човешкото тяло, протеинът е от съществено значение за изграждане и ремонт на "неща".

Сред тези неща намираме цял каталог от вътрешни елементи:

  • Органи.
  • Мускули.
  • Кожа.
  • Коса.
  • Нокти.
  • Кости.
  • Хормони.

Всички те се нуждаят от определено количество протеин, за да изпълняват правилно физиологичните си функции. Протеинът е необходим за жизнените функции на организма.

Как протеинът ви помага да губите мазнини?

Протеинът ще играе много важна роля в процеса на калориен дефицит, който търсите, за да загубите мазнини. Как Той отчита следното:

Поддържане на мускулна маса

Внимание! Може да вземем и малко мускулна маса на етапа на калориен дефицит, и очевидно е нежелателно. Тялото е подложено на намаляване на калориите и някъде трябва да получи необходимата енергия, иначе можете да си представите какъв би бил краят ...