Какво можем да направим с подутите глезени и краката? Внимавайте Plus
Подути глезени и крака те са класика на бременността. Те се появяват по множество причини, например поради натиск, упражняван от бебето (който може да затрудни циркулацията на долната част на тялото), и те обикновено започват да се проявяват от третия триместър на бременността. Освен това, ако бременността настъпи през лятото, шансовете за подуване на краката и глезените се увеличават.
„По време на бременност се наблюдава физиологично увеличаване на обема на циркулиращата кръв и увеличаване на задържането на течности, което обикновено се натрупва в най-намаляващите области на тялото, като краката и глезените“, обяснява Рафаел Фрайле Перес Куадрадо, гинеколог от Vithas Болница Medimar Internacional в Аликанте, която посочва, че има различни фактори, които могат да предразположат жената към подуване на глезените и краката, като напр. редовно задържане на течности, дълго стояне или затлъстяване или наднормено тегло.
"Бъдещите майки трябва да се притесняват, когато отокът е асиметричен. Тоест, когато едната страна е по-подута от другата, когато пациентът чувства болка или има зачервяване в подутата област", предупреждава Перес Куадрадо.
Как да избегнем подуването на корема
Контролирането на теглото и избягването на неподвижност (както изправено, така и седнало) е първата стъпка за предотвратяване появата на подуване на краката. Марилар Росел, ортопед в Известен официален колеж по подиатри на Валенсия (Icopcv), обяснява, че бременната жена трябва избягвайте да стоите дълго време и да си почивате краката, като опирате краката си на възглавница, така че да са по-високи от останалата част на тялото. „По същия начин трябва да се опитате да не седите дълго време, нито през работния ден, нито у дома. Препоръчително е да правите малки разходки от време на време ”, добавя той.