Какво ядат футболистите готвач Оропеза

какво

Според списанието на Американския колеж по хранене, кратките пристъпи на упражнения са също толкова ефективни за отслабване, колкото и дългите. Така че, ако имате минути за упражнения, вашият вариант е Лудост.

Ако се чудите как футболистите се представят и поддържат форма през четирите изтощителни месеца на редовния сезон, ето няколко съвета.

• Според Лесли Бончи, директор на спортното хранене в университета в Питсбърг, ако играчите се фокусират само върху тренировките, те никога няма да достигнат тялото, което искат, и рискуват да се наранят. Следователно те трябва да се хранят балансирано, за предпочитане с ниско съдържание на мазнини.

• След интензивна предсезонна работа, в която те се стремят да натрупат мускули и сила, професионалните играчи се стремят да поддържат физическа форма на всяка цена през 17-те състезателни седмици.

• Лесно е да се мисли, че играчите с тегло до 130 килограма са склонни да ядат каквото си искат ... но не го правят. Така че някои дават приоритет на високо протеинова диета през седмицата и допълнително зареждане с прости въглехидрати вечер преди играта.