Какво е скандинавско ходене и защо е толкова полезно за вашето здраве Publimetro Колумбия
Това са цените на ваксините, закупени от Колумбия
Плажовете бяха претъпкани в Колумбия въпреки нарастващия брой зарази с COVID-19
За тези, които не са свикнали, скандинавското ходене може да има малко абсурден въздух ... в края на краищата това е като ски без сняг.
Но все повече експерти подчертават неговите ползи за здравето.
Тя се основава на използването на специални щеки за ходене, подобни на тези за каране на ски, с които, освен че работи мускулите на горната част на тялото, служи като задвижване за напредване.
Този тип упражнения вече се признават като a физическа активност, която включва цялото тяло, дотолкова, че може да изисква повече от 40% повече енергия от конвенционалната разходка.
Освен това е нежен към ставите и подходящ за всички възрасти и нива на фитнес и може да се практикува навсякъде на открито.