Какво е саркопения и какво мога да ям за борба със загубата на мускулна маса?
Колективна култура 28 октомври 2020 г.
Мексико
Ето някои диетични съвети за пациенти със саркопения по време на пандемия.
За: Д-р Хектор Г. Артеага */Колективна проверка
С напредването на напреднала възраст губим мускулна маса, което може да ни доведе директно до страдание от саркопения. Саркопенията се характеризира със загуба на сила и мускулна маса, което води до намалена физическа работоспособност.
В допълнение към стареенето има различни фактори, които могат да причинят саркопения като физическо бездействие, инсулинова резистентност, промени в хранителния статус или дори хронични заболявания, свързани с възпалителни процеси.
Саркопения по време на COVID-19
Понастоящем няма записи за пациенти със саркопения, страдащи от COVID-19, или те не са били открити, но д-р Héctor G. Arteaga, гериатър, препоръчва да се следват следните съвети:
- Носете маска
- Мийте ръцете често
- Спазвайте здравословна дистанция
- Поддържайте адекватна диета
- Остани вкъщи
- Консултирайте се със специалист при първия симптом както на COVID-19, така и при мускулна слабост и умора.
Важно е да запомните, че COVID-19 не генерира памет, така че хората, които вече са заразени, могат да се заразят отново сериозно. И въпреки че пациенти, страдащи от COVID-19 и саркопения не са открити, спазването на мерките за безопасност е важно, тъй като и двете заболявания могат да бъдат много рискови при възрастни възрастни.
Храни, които биха могли да предотвратят саркопения
Обикновено загубата на мускулна маса започва от 40-годишна възраст, но след достигане на 80-годишна възраст настъпва ускорение на мускулната загуба, което директно достига термина саркопения. Освен поддържането на здравословен начин на живот, правилното хранене може да помогне за предотвратяване на загуба на мускулна маса.