7 грешки, които карат диетата на Дюкан да не работи

Някои грешки, допуснати по време на диетата на Дюкан, могат да повлияят на диетата и да ни накарат да не постигнем обещаните резултати: "бърза загуба на тегло".

които

7 грешки, които трябва да се избягват, за да работи диетата на Дюкан

1. - Пропуснете основните ястия по време на хранене: салата от листа с домат, облечена със зехтин, помага за утоляване на глада и улеснява доставката на въглехидрати. Разбира се, хлябът, сиренето и маслото трябва да бъдат спрени.

2. - Консумирайте овесени трици: овесените трици не могат да бъдат заменени с друга храна и това е задължително в диетата на Дюкан. Той има 50% повече фибри от овесените ядки и е по-кремав от брашното или овалените овесени ядки, което значително увеличава способността ви да заситите апетита си.

3. - Не яжте тежко през нощта: За да спи гладен, човекът се събужда гладен още повече и с голям шанс да се придържа към диетата на закуска. Освен това гладът през нощта уврежда съня, а лошият сън подкопава загубата на тегло.