Защо тестостеронът ви прави силни и изгаря мазнините Fitness Lifestyle от Kei
Не случайно младите хора между 16 и 20 години стават толкова силни, а тези над 35 години растат повече корем.
Поддържането на оптимални нива на тестостерон ще ви помогне да развиете мускулите, ще ви попречи да затънете и ще ви зареди със сексуална сила.
Този хормон е отговорен за брадата, която понякога ви притеснява. Но това е и това, което те кара да имаш този дълбок глас, който я подлудява и е виновникът, че тя ляга да спи с усмивка от ухо до ухо.
Тестостерон:
- регулира метаболизма,
- ремонтни клетки
- насърчава мускулната сила,
- подобрява здравината на костите,
- кръвно налягане и
- поддържа лошия LDL холестерол нисък.
Открийте как хормонът влияе на живота ви и какво трябва да направите, за да не ви напусне.
1. Тестостерон и коремна мазнина
Ако хормонът намалее, коремната обиколка нараства. Толкова ясно. „Има хора, които въпреки упражненията се оплакват, че коремът им не пада. В много случаи това се дължи на липса на тестостерон. Колкото и упражнения да правят, те никога няма да развият мускула правилно и никога няма да загубят корема си “, казва д-р Наталио Крус, национален координатор по андрология на Испанското общество по урология. Ако искате да знаете какво е нивото на тестостерон, прост кръвен тест ще ви помогне да разберете: общ и свободен тестостерон .
2. Тестостерон и мускули
Колкото и да тренирате и да храните, ако нямате здравословни нива на тестостерон, няма да постигнете желания резултат. Вашето усилие заедно с действието на хормона кара мускулните влакна да растат по размер и мускулните клетки се размножават, като по този начин се постига по-голямо развитие.
„Тестостеронът благоприятства синтеза на протеини и мускулите са чисти протеини и ни помагат да натрупаме мускули и да ги поддържаме“ .- Хосе Гонсалбес, ендокринолог в центъра Teknon в Барселона.
3. Тестостерон и енергия
„Един от основните симптоми на недостиг на хормони е, че физическата сила се губи и мускулната сила намалява“, казва д-р Франсиско Хавиер Салвадор, президент на Испанското общество по ендокринология и директор на тази област в клиниката на Университета в Навара. Здравословният индекс на хормоните ще ви даде енергията, от която се нуждаете, за да се изправите пред физическото предизвикателство, което сте си поставили, било то понижаване на корема или определяне на корема.