6-те въглехидрати, разрешени, когато искате да отслабнете Esquire

Жаден за малко пържени картофи или тестени изделия, а вашата диета не го позволява? Познайте въглехидратите, на които можете да се наслаждавате, без да съжалявате или съжалявате.

когато

Подлагали ли сте се на строга диета, при която въглехидрати забранени ли са? Не се тревожете ... Тъй като човек не живее само с тортила и хляб, ние ви оставяме списък с въглехидрати това няма да ви накара да напълнеете и това ще бъдат вашите съюзници по време на тренировките ви.

Доказано е, че тази сладка грудка съдържа адипонектин, хормон, който регулира количеството захар в кръвта и ускорява метаболизма. Съдържа по-малко калории и натрий от картофите (любимият ни кореноплоден зеленчук).

Вкусно, питателно и възможност за приготвяне хумус. Имаш ли нужда от нещо друго? Това е храна, богата на протеини и фибри, на която можете да се насладите на обяд или закуска. Избягвайте го на вечеря или преди сексуална среща с партньора си, тъй като това може да ви направи лош ход ...

Специалистът по хранене Шира Ленчевески казва, че овесът е богат на протеини, витамини и минерали. Това е сложен въглехидрат, който ще ви остави с чувството за удовлетвореност, от което се нуждаете, когато започнете диета. Уверете се, че консумирате такъв, който не е подсладен с химически аромати. Ако искате да добавите повече вкус към това ястие, добавете щипка канела или накълцани плодове.