Какво е ограниченото във времето хранене? Може ли да ви помогне да отслабнете? Списание Cosmopolitan

Бихте ли спрели да ядете в 14:00 всеки ден?

какво

? The ограничено във времето хранене Това е форма на бърз прекъсващ.

? Изследванията са ограничени дали това е нещо, което би ви помогнало отслабнете.

? Диетолозите казват, че ако ограничите нездравословните закуски до късно вечер, това може да е нещо добро.

Ако идеята за броят калории да отслабнете звучи като най-лошото, много популярна концепция, наречена ?ограничено във времето хранене? може да е по-важно.

The хранене с ограничено време това е основно начин за периодично гладуване, който е придобил сцепление благодарение на книгите на издръжка като Диетата 5: 2 и Диетата за 8 часа.

На теорията, че повечето от нас прекарват твърде много будни часове в ядене, този метод на диета това е толкова просто, колкото съкращаването на броя часове през деня, които ядете.

Това може да означава да ядете само между обяд и 19:00. или между 8 сутринта и 14 ч. (От вас зависи да решите колко часа искате да ядете или бърз на ден). Но най-големите ползи от ограничено във времето хранене изглежда се случва, когато спрете да ядете по-рано през деня.