Какво е MCT масло
MCT маслото е много модерно сред спортистите и диетолозите поради различните му приложения и характеристики.
В тази статия ще обясним какво е МСТ и какви масла имаме на склад.
1 КОНТРОЛИРАТЕ АПЕТИТА
Ако сте на диета, това масло може да бъде много полезно, тъй като молекулите на мазнините са с високо съдържание на калории. Тези добри мазнини премахват апетита и придават усещане за ситост, като по този начин предотвратяват натрупването на телесни мазнини и укрепват имунната система, както и нейните противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. .
Важно е обаче да се има предвид, че тези здравословни мазнини не гарантират благосъстоянието на тялото сами по себе си, но трябва да бъдат придружени от добра диета .
За диетична употреба се използва от хора, чиито тела не могат да смилат правилно определени храни. Това включва хора с непоносимост към лактоза или глутен или които имат нежелана загуба на тегло или се нуждаят от повишаване на калориите по други медицински причини. MCT не съдържа протеини или въглехидрати.
2 ИЗГОРЕТЕ МАСЛАТА
Течно масло MCT, съставено от естествени мастни киселини като капринова и каприлова киселина.
Той е висококалоричен източник, но не причинява наддаване на тегло, тъй като тялото генерира повече енергия и това кара метаболизма да се ускори.
3 ДАВА ЕНЕРГИЯ НА ТЯЛОТО
Ето защо спортистите го консумират от години, защото им помага да подобрят състава на тялото си, като изгарят мазнините и насърчават развитието на мускулите. На тях също се приписва подобряване на вниманието, подпомагане на загубата на тегло, повишаване на имунната система и борба с бактериални, гъбични и вирусни инфекции.
Ако се чудите каква е точната разлика в сравнение с кокосовото масло, това е в количеството на средноверижните мастни киселини, които имат. Тъй като, докато кокосовото масло е 60% съставено от тях, MCT е 100%. Той също няма вкус и въпреки че някои се предлагат на пазара с аромати, те изобщо нямат характерния вкус на кокосово масло.
Може да се добавя към всяко смути или напитка, погълната по това време на деня, за да се насладите на допълнителен запас от енергия. Използва се също като подправка в салати или за свързване на сосове и може да се готви с него, но винаги под 160º.
4 НАМАЛЕТЕ ЛАКТАТА ПРИ СПОРТИ
По време на тренировка, повишените нива на лактат могат да повлияят отрицателно на работата и, интересното е, че МСТ могат да помогнат за намаляване на натрупването на лактат. .
Източник: GOOGLE И HERBOMARKET
Едно проучване установи, че спортистите, които са приемали 6 грама MCT с храна преди колоездене, имат по-ниски нива на лактат и им е по-лесно да се упражняват от тези, които не са. Освен това проучването установи, че приемането на маслото преди тренировка може да ви помогне да използвате повече мазнини, а не въглехидрати за енергия.