Какво е изокалорична диета
4 април
Изокалоричната диета е умерена въглехидратна, умерена мастна диета, която позволява на диетите да ядат каквото си искат, като консумират едно и също количество въглехидрати, протеини и мазнини дневно. Обещаваща бърза загуба на тегло с минимална загуба на мускули, изокалоричната диета е популярна сред културистите.
Как работи диетата
Диета Яденето на типична диета с ниско съдържание на мазнини и калории ограничава тенденцията да губи мускулна маса и мазнини. Това се случва, защото когато не се консумират достатъчно въглехидрати, тялото трябва да отиде другаде, обикновено до мускулите, за да намери аминокиселините, които са му необходими, за да функционира.
Вместо това, като намалява въглехидратите и увеличава мазнините, изокалоричната диета позволява на диетите да отслабнат и да намалят до минимум загубата на мускулна маса. Подобно на въглехидратите, тялото може да преобразува мазнините в енергия. Въпреки това, за разлика от въглехидратите, увеличаването на хранителните мазнини насърчава загубата на тегло чрез намаляване на секрецията на инсулин. Когато нивата на инсулин са високи, тялото не изгаря лесно запасените мазнини.