Какво е храносмилането и какво да направя, за да стане здравословно; Безплатна преса
Храносмилането е естествен процес, който включва различни органи. Поради тази причина трябва да гарантираме, че е здравословно чрез навици като хранене, упражнения и релаксация. Научете как работи, свързани заболявания и храни, които можете да включите в диетата си.
от Фатима Ерера
Всеки ден трябва да ядем, за да накараме тялото си да работи. Храната преминава през процес, известен като „храносмилане“. Бели Еспиноза Чуа, диетолог от Sandía Nutrition, обяснява, че „това е процес, при който тялото разгражда храната на по-малки вещества, за да ги усвои и усвои. Стомахът има кисела среда и се подпомага от панкреатичните ензими ”. По този начин се възползваме от нужните ни хранителни вещества.
Знайте значението на яденето на бобови растения и как да ги приготвите
10 февруари 2020 г. от 10:00 ч.
Флор Замора, диетолог в Nutrition Bioclinic, добавя, че „храносмилането е важно, защото в този процес храната се отделя и хранителните вещества се усвояват. Ако не се погрижим за това, няма да имаме адекватно усвояване ".
Espinoza de Chúa посочва, че в зависимост от храната, която консумираме, това ще бъде храносмилането ни. "Ако диетата ни е бедна на вода или фибри, ще имаме по-бавно храносмилане или такова, което е бедно на хидратация и следователно ще имаме по-бавен транзит", казва той.
Как работи храносмилането
Храносмилането е процес, който се случва не само в стомаха, посочва Изабел Наджера, специалист по хранителни разстройства и затлъстяване, от клиниката в Крен Гватемала. Тоест, ако нещо не работи добре в някой от участващите органи или елементи - като например сухота в устата - това ще бъде засегнато.
Храносмилането включва различни органи. Ето защо е важно да се грижим за всеки един от тях, за да има адекватно усвояване на хранителните вещества. (Безплатна снимка за пресата: Услуги).
„Устата е мястото, където се случва първата стъпка, където храната се смачква. Те преминават през хранопровода, за да достигнат до стомаха, който има три основни функции: смесване на храната, втечняване и предаване в тънките черва. В него има власинки, които абсорбират хранителни вещества и това, което не е било усвоено, преминава в дебелото черво. Това абсорбира вода и завършва с изпражненията “, обяснява той.
Експертът коментира, че ако видите, че от някаква храна ви става лошо, може да се случи нещо в някой от споменатите органи.