Какво е астма? Съвети за нейното намаляване; Укрепнете
Астмата е проблем, който засяга ежедневието на много хора и досадно неудобство за спортистите, които се стремят да подобрят спортните си резултати. В тази статия ще обясним какво е астма и ще обясним някои научно доказани начини за нейното лечение или поне за намаляване на нейната честота от нефармакологична хранителна гледна точка.
Какво е астма?
Астмата е респираторно заболяване, което включва възпаление на дихателните пътища, което ги кара да се подуват и стесняват, което затруднява дихателната функция и в много случаи причинява кашлица и стягане в гърдите.
Освен това, тъй като дихателните пътища са възпалени, те са по-чувствителни, причинявайки силни реакции, когато се сблъскат с дразнещи елементи, като прашец, акари или козина на животно, наред с други.
Възможно ли е да се излекува астма?
Истината е, че астмата в повечето случаи е трудна за лечение и е доста хронична.
Спортът може да помогне много за лечението му, но едно от най-ефективните лечения е това с витамин D. Има няколко отзива с витамин D, които са дали много добри резултати. В допълнение, това е евтино и много надеждно лечение, както показват тези научни изследвания. Това лечение е пряко свързано с възможна липса на витамин D.
АСТМА И ВИТАМИН D:
Нашето тяло произвежда по-голямата част от витамин D чрез директно стимулиране на слънчевите лъчи върху кожата, от ендогенно съединение, получено от холестерол, 7-дехидро-холестерол, от което се образува холекалциферол или витамин D3. След това черният дроб го трансформира в 25-OH-витамин D3 и бъбреците накрая го трансформират в 1,25-витамин D3, активната форма на този витамин D. В допълнение, витамин D3 може да се получи и чрез диета, но количествата получените едва ли покриват препоръчителните ежедневни нужди. Ето защо се нуждаем от излагане на слънце, за да го активираме и още повече през зимата. Храни, които съдържат високо количество от този витамин, са чернодробно масло от риба, херинга, сьомга, сардини, скумрия, стриди и черупчести мекотели.