Какво да правя, когато пропусна диетата на партита 3 метода - тайландско хранене
Да се постигнете успех на вашата диета, трябва да вземете предвид емоционалния фактор. не знам какво да правя, когато пропусна диетата. Може би това го повтаряте много пъти, особено по Коледа и празнични времена. Когато започнем да следваме a план за упражнения и промяна на диетата нормално е да си обещаем, че няма да оставим никакви усложнения да пречат. Пречки обаче съществуват.
Тъй като вече говорихме за различни видове диети в тази статия (чрез щракване тук), ще трябва да изпълняваме някои планове по-стриктно. Ако се появи демотивация, продължете да четете, за да разберете какво да правите в тези дни на "спад" и как да се мотивирате отново.
Как да се мотивираме, когато пропуснем диетата
Празнувайте малки победи
Един от причини за липса на мотивация това е фактът, че крайната цел изглежда далеч. Въпреки това, погледът към нещо по-голямо, което искате да постигнете, може да отклони фокуса от малките завоевания, които вече сте постигнали и това трябва да е причина за възпоменание. Празнуването на тези малки неща ще активира центъра за възнаграждения на мозъка ви, ще повиши самочувствието ви и следователно ще ви остави по-мотивирани да следвате това, което той е предложил да направи с тялото си.
Запишете във вашия тефтер или дневник за храна малките неща, които сте постигнали (загуба на 2 кг през последните седмици, подобряване на храносмилането, чувство на по-голяма енергия и т.н. и т.н.)