Какво да не ядете, ако имате висок холестерол

Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

The холестерол Това е меко восъкоподобно вещество, въпреки че има лоша репутация, тялото го използва за производство на хормони, витамин D и жлъчни киселини, които помагат за усвояването на мазнините. Той идва от два източника:

холестерол

Кръв: циркулиращият в кръвта холестерол се произвежда от черния дроб.

Храна: идва от храната, която ядем.

The Американска сърдечна асоциация (Аха) препоръчва, че при високи нива на LDL, консумацията на наситени мазнини не надвишава 5 или 6% от общите консумирани калории дневно (това се препоръчва и за тези, които нямат висок холестерол). Някои от храните, които съдържат този вид мазнини са говеждо месо, на прасе и на овце.