Важността на доброто хранене; MGC взаимно
От списание Interès Mutu - 16.10.17
Нашите хранителни навици до голяма степен определят функционирането на нашето тяло. Добрата диета, адаптирана към нашите хранителни нужди, насърчава здравето и предотвратява заболявания. Как диетата влияе върху качеството ни на живот?
Тялото трябва да се храни, за да живее. Хранителните вещества, които получавате от храната, ви позволяват да функционирате правилно и да се справяте с ежедневните дейности. Но ролята на диетата отива много по-далеч: неотдавнашният напредък в храненето през последните десетилетия ни позволи да определим значението на правилната диета за насърчаване на физическото и психическото здраве, предотвратяване на болести и като цяло подобряване на нашето здраве.
Но какво е правилната диета?
Адекватната диета е тази, която ни осигурява нуждите на тялото, по отношение на енергия и хранителни вещества, за да покрием нуждите му, така че да може да функционира правилно. Няма подходяща универсална диета, но тя трябва да бъде адаптирана към всеки човек според личните му характеристики и начин на живот: балансираната диета няма да бъде еднаква за дете, както за възрастен или бременна жена, нито за човек, който практикува редовно спорт или за заседнал човек.
Откриването на хранителни вещества и тяхната функция в организма обаче ни позволява да определяме онези храни, които ефективно насърчават здравето и предотвратяват заболяванията. И тъкмо те трябва да бъдат част от диетата на здравословно население.