Какво да направите, за да облекчите неприятните симптоми на раздразнените черва
Въпреки че точната причина не е известна, има фактори, които влошават симптомите на раздразнените черва. Това са общите препоръки за по-добро справяне с този неудобен и неприятен симптом.
"На 24 години съм и преди три години ми казаха, че имам раздразнително черво. Не мога да спра да ходя до тоалетната, ходя поне четири до шест пъти на ден. Отслабнах много и това е трудно ми е да продължа с живота си ".
Това свидетелство от пациент със синдром на раздразнените черва отразява страданието, което това храносмилателно разстройство може да причини.
Раздразнителното черво, както е популярно известно, е едно от най-често срещаните нарушения, засягащи между 10% и 20% от населението в развитите страни.
Симптомите обикновено включват коремна болка, газове и епизоди на диария и/или запек.
Няма конкретен тест за диагностицирането му, както е обяснено от британската национална здравна служба (NHS) на уебсайта му.
Това води до това, че обикновено се диагностицира по неговите симптоми. Това са основните:
- Коремна болка и спазми, които могат да бъдат облекчени чрез движение на червата
- Промяна в навиците на червата, с епизоди на диария, запек или и двете
- Газове и подуване на корема
- Метеоризъм
- Изпитвате спешна нужда да отидете до тоалетната
- Усещане, че червата не са се освободили напълно след отиване до тоалетната
Въпреки че точната причина за раздразнителното черво не е известна, известно е, че има фактори, които го влошават.
За повечето хора подобряването на симптомите е резултат от учебен процес за начина на живот и диетата.
Тъй като в много случаи диагнозата се поставя след преминаване на консултация, важно е да има добра комуникация между лекаря и пациента.
„Добре е, че има отношения на доверие“, казва BBC Mundo д-р Рамон Аргос, от храносмилателния отдел на Университетската клиника в Навара, Испания.
По този начин лекарят може да насочи пациента и да му помогне да „идентифицира и модифицира“ задействащите фактори.
Това са основните препоръки на експертите за облекчаване на симптомите на това дискомфортно заболяване.
1. Общи препоръки за диета
Експертите са съгласни, че диетата е такава един от основните факторикоето може да влоши или подобри симптомите на раздразнените черва.
Но е важно да се отбележи това няма универсална диета за всички пациенти, страдащи от раздразнително черво.
Диетата, която служи най-добре на човек, зависи от симптомите и как реагира на тях.
Ето защо IBS Network, организация с нестопанска цел в Обединеното кралство, препоръчва да се води отчет на симптомите и изядената храна.
По този начин с един вид хранителен дневник можете да елиминирате или намалите приема на тези храни, които са вредни.
Съществуват общи препоръки, приложими за всички, според Обединеното кралство на диетолозите.
- Яжте три пъти на ден и не пропускайте храненията.
- Не яжте късно през нощта и го правете в малки количества.
- Обяд с спокойствие. Доброто храносмилане се нуждае от релаксация.
- Ограничете приема на алкохол до две единици на ден и поддържайте поне два дни без алкохол в седмицата.
- Намалете приема на кофеин. Не превишавайте две чаши кафе на ден.
- Намалете газираните напитки.
- Пийте поне осем чаши течности на ден, особено вода или напитки без кофеин.
- Намалете храните с високо съдържание грес, като картофени чипсове, бързо хранене, сирене, пица, сметанови сосове и закуски.
- Намалете храната произведени и гответе със свежи съставки, където е възможно.