Защо йога може да ви помогне да отслабнете
Работих в индустрията за управление на теглото и фитнес в продължение на 6 години като физиолог за упражнения и личен треньор, преди да стана собственик и учител на йога студио.
Изненадващо съм виждал повече хора отслабват, когато практикуват йога от тези, които видях, когато работех във фитнес областта.
През годините често съм се питал "Защо йога помага на хората да отслабват повече от която и да е друга форма на упражнения, на която съм бил свидетел? "
След като преподавах йога в продължение на осемнадесет години, най-накрая се чувствам така Знам някои от отговорите.
Загубата на тегло традиционно се подхожда като физически "проблем" и е насочена към фокусирайте се само върху физическите аспекти, обучение по диета и упражнения, без да се обръща внимание на емоционалните и духовни нужди на всеки индивид.
Диетата и упражненията са ценна информация, разбира се, но те те не стигат до корена на въпроса защо човек преяжда.
Вярвам, че отслабването е емоционална и духовна материя и трябва да се постигне за духовни и емоционални цели.
В противен случай е като да поставите квадратен ключ (обучение по диета и упражнения) в a кръгла дупка (духовна и емоционална празнота).
Двете просто не се вписват заедно или поне не за дългосрочна трайна загуба на тегло.
Йога е упражнение, което стимулира и задоволява човека психически, емоционално и духовно, докато също физически удовлетворяващо.
Когато хората се чувстват удовлетворени на всички тези нива, тогава чувството им за самочувствие се увеличава имат по-малко нужда да преяждат или злоупотребяват с телата им, както са правили в миналото.
Отслабване започва да се случи естествено поради повишаване на самочувствието и в любовта към себе си, която се култивира чрез практикуване на йога и особено по време на тишина в Савасана и медитация.
Дефиницията на йога според афоризмите на йога на Патанджали казва: „Йога е спиране на колебанията на ума"
Йога използва пози (асани), дишане уджайи (пранаяма) и кръстосана коса (дристи), за да обучи ума да остане неподвижен, тогава може да възникне съюз (йога) между ум, тяло и дух, и единството между вас и вашия Бог.
Обърнете внимание как Патанджали не казва „Който направи най-добрата стойка на ръка, печели!“
Йога наистина е първо умствена дисциплина, защото става въпрос за успокояване на ума, за да можете да се научите да се фокусирате върху настоящия момент, в и извън час, без да живеем в миналото и без да се страхуваме от бъдещето.
Курсът по чудеса казва: „Имаме недисциплиниран живот, защото имаме недисциплинирани умове“
Йога и медитация тренирайте ума си за това как да се съсредоточите, за да можете да внесете дисциплина в ума си и във всички области на живота си, особено за здравето.
Мисля, че отслабването започва от престанете да говорите наум също така, особено негативните саморазговори, които се развиха като навик на омраза през годините, обикновено произтичащи от детството.