Какво да ядем, за да караме ски

Ако мислите за бягство до снега за каране на ски, започнете да адаптирате диетата си и яжте достатъчно храна за съответните физически усилия и по този начин избягвайте умората и паданията.

караме

Повече въглехидрати

Те действат като гориво. Яжте бавните въглехидрати (ориз, тестени изделия) по обяд и бързите (ядки, енергийни блокчета или банани) между храненията като закуска. Те доставят необходимата енергия за вашите мускули и липсата им може да причини инциденти.

Мускули в тон

Месото осигурява на тялото протеините, които са от съществено значение за поднови клетките, особено тези на мускулите. Ако не консумирате достатъчно количество, спортните ви умения ще бъдат намалени. Напротив, ако злоупотребявате, тялото ви ще отнеме повече време, за да се възстанови от усилие.