Какво да ядем в здравословното меню на Dairy Queen и хранителна информация
Първата Dairy Queen е открита в Джолиет, Илинойс, през 1940 г. Днес веригата има повече от 6800 места по целия свят. Франчайзът започна с малцове, шейкове, резени банани и техния фирмен сладък сладолед.
През последните 70 години менюто на Dairy Queen се разшири, за да включва други замразени лакомства, както и други популярни фаворити за бързо хранене като бургери и пържени картофи.
Ако броите калории, може да намерите разочароващи големите, висококалорични порции в повечето непринудени ресторанти. В Dairy Queen ще намерите много опции в менюто за 500 калории или по-малко. С някои съвети за избор на здравословни заведения за бързо хранене можете дори да поръчате лакомства, които са под 300 калории.
Разбира се, в храненето има нещо повече от калории. Много елементи в менюто на Dairy Queen все още са с високо съдържание на мазнини, въглехидрати и захар, дори ако те са в рамките на вашата калорична цел за деня.
Лесно е да поръчате най-популярните лакомства на Dairy Queen в по-малък размер на сервиране, което може да спести 500 или повече калории, както и мазнини, въглехидрати и захар. Единият вариант е да се храните здравословно у дома, след което посетете Dairy Queen за десерт.
Докато имате предвид размера на порциите, можете да се насладите на сладко лакомство в Dairy Queen, без да нарушавате целите си за здраве и фитнес .
Преглеждането на храненето за цялото меню на Dairy Queen онлайн, преди да тръгнете, може да ви помогне да изберете десерта, който най-добре отговаря на вашите хранителни нужди и предпочитания. Ако сте на специална диета или имате хранителни алергии, таблицата за хранене на Dairy Queen също посочва кои често срещани хранителни алергени присъстват във всеки елемент от менюто.
Какво казват експертите
„Dairy Queen има салата, която може да добави фибри към храната, но други опции са по-ниски в зеленчуците и фибрите и по-високи в натрия. Ако се храните тук редовно, опитайте се да балансирате ежедневното си хранене, като изберете храни с по-високо съдържание на фибри и натрий, които включват зеленчуци. ".
Навигиране в менюто
Менюто на Dairy Queen включва продукти, които се различават значително по хранителна стойност.
Пилешка салата BLT на скара
Мека сервираща ванилия
ягодов сладолед
Dilly Bar (без добавена захар)
Летни Бери Чийзкейк Blizzard
Бананов шейк
1/2lb FlameThrower GrillBurger
Кошница с пилешки ленти за барбекю с глазура от мед
Извара от сирене
Dreamsicle потопен конус
Сладолед от фъстъчено масло
Парфе от фъстъци
Брауни Blizzard на Royal Reese
Фъстъчено масло Малцов смути
Бургери
Местата на „Brazier“ на Dairy Queen предлагат меню за бързо хранене като бургери, пържени картофи и пилешки кошници. Както при повечето опции за бургери, Dairy Queen's е с високо съдържание на калории и натрий (дори преди да добавите пържени картофи).
Най-питателната опция
320 калории, 14 g мазнини, 6 g наситени мазнини, 0,5 g транс мазнини, 620 mg натрий, 31 g въглехидрати, 7 g захар и 18 g протеин
По-малко питателна опция
1160 калории, 78 g мазнини, 26 g наситени мазнини, 2,5 g транс мазнини, 1750 mg натрий, 64 g въглехидрати, 9 g захар и 52 g протеин
Пиле
Dairy Queen има няколко варианта за пилешко месо, включително сандвичи, обвивки, салати и кошници с ленти. Изберете пиле на скара вместо пържено, поискайте по-малки порции и пропуснете екстрите като сос за потапяне или страна до пържени картофи, ако искате да поддържате ниско съдържание на калории, мазнини и натрий в храната си.
Най-питателната опция
280 калории, 11 g мазнини, 4,5 g наситени мазнини, 980 mg натрий, 12 g въглехидрати, 5 g захар и 34 g протеин
По-малко питателна опция
1600 калории, 80 g мазнини, 12 g наситени мазнини, 4150 mg натрий, 167 g въглехидрати, 48 g захар и 53 g протеин
Предястия и страни
През последните години Dairy Queen предлага няколко пикантни закуски в менюто си, заедно с класически страни като пържени картофи и лукови пръстени, въпреки че повечето са с високо съдържание на въглехидрати и калории. За по-питателна храна изберете обикновена салата вместо пържени храни като извара със сирене.
Най-питателната опция
25 калории, 0 g мазнини, 15 mg натрий, 5 g въглехидрати, 3 g захар и 1 g протеин
По-малко питателна опция
1000 калории, 67 g мазнини, 38 g наситени мазнини, 0,5 g транс мазнини, 1960 mg натрий, 52 g въглехидрати, 3 g захар и 49 g протеин
Класически конуси
Рецептата за меко сервиране на Dairy Queen се съхранява под тайна, но това, което веригата ще ви каже, е, че технически вкусният деликатес не може да се нарече сладолед. Известният мек сервир на веригата има само 5 процента млечна мазнина, по-малко от процента, необходим за това да се нарече сладолед.
По-малки порции мека ванилия в чиния или в детски конус могат да бъдат наслада за около 200 калории.
Най-питателната опция
170 калории, 4,5 g мазнини, 3 g наситени мазнини, 0,2 g транс мазнини, 65 mg натрий, 27 g въглехидрати, 18 g захар и 4 g протеин
По-малко питателна опция
650 калории, 30 g мазнини, 24 g наситени мазнини, 0,5 g транс мазнини, 200 mg натрий, 84 g въглехидрати, 63 g захар и 12 g протеин
Сладоледи
Направени със своята копринено гладка услуга, опциите за сладолед в Dairy Queen могат да бъдат разумни лакомства, стига да се придържате към по-малки размери и да избягвате твърде много съставки като ядки и сосове.
Най-питателната опция
230 калории, 7 g мазнини, 4,5 g наситени мазнини, 90 mg натрий, 37 g въглехидрати, 31 g захар и 6 g протеин
По-малко питателна опция
780 калории, 44 g мазнини, 13 g наситени мазнини, 0,5 g транс мазнини, 520 mg натрий, 79 g въглехидрати, 58 g захар и 18 g протеин