Какво да ядем в полунощ, за да не напълнеем

Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Това ни направи гладни в малките часове на нощ, или защото дойдохме от някъде, или защото не се хранихме добре следобед, но нещо, което ни казаха, е, че е лошо Яжте от нощи Тъй като ние напълняваме, истината е, че ако огладнеете, това е така, защото тялото ви се нуждае от храна. В менюто ви казваме какво можете Яжте ако огладнеете полунощ да се чувстват доволни и не Напълнявам в процеса.

напълнеем

Живовляк
Това е лек плод, който няма големи количества калории, така че ще бъде лесно смилаем в нощ. Този плод има предимства, когато го ядете късно сутрин нощ тъй като стимулира мелатонин и серотонин, които подобряват качеството на съня, в допълнение към магнезия и калия, които действат като мускулен релаксант.

Според нашия експерт по хранене Фернанда Алварадо, бананът осигурява 3 грама фибри, което е еквивалентно на чаша папая.

Орехи
Яденето на ядки ще ви накара да се почувствате доволни, в допълнение към мелатонина и триптофана, той помага за регулиране на циркадните цикли. Изследване, публикувано от Hospital Nutrition, потвърждава, че ядките са здравословни храни, които помагат за намаляване на сърдечно-съдовите заболявания.