Изгаряйте 600-800 калории със спининг; All Star Fit
Изгаряйте 600-800 калории със спининг
В един спинингов клас можете да загубите между 600 и 800 калории, в зависимост от физическото състояние и интензивността, с която работите на велоергометъра.
Колко калории изгаряте в един спининг клас? Стъпка в клас на предене, Стартирайте монитора за сърдечен ритъм и следвайте инструкциите на монитора. Няма да се учудите, когато откриете количеството калории че ще изгорите за около 45 минути.
Средно се изчислява, че можем да изгорим между 600 и 800 калории за по-малко от час. Очевидно тези цифри са относителни, тъй като всичко ще зависи от спортното ниво на всеки индивид и интензивността на усилията. Трябва да се има предвид, че хората с по-голяма мускулна маса имат по-висок базален метаболизъм и следователно изгарят повече енергия дори докато са в покой.
Докато качвате предавките и въртите педала с пълна скорост, броят на изгорените калории се увеличава, което не означава, че трябва да полагате повече усилия върху мускулите си, отколкото са способни. Отначало опитът може да бъде изтощителен или изтощителен, но с напредването на вашата прогресия и интегрирането ви в групата, в крайна сметка се увличате по въртенето и правите невъзможното, за да не пропуснете следващата сесия.