Четири ефективни диети за отслабване

отслабване

МАДРИД, 2 септември (EUROPA PRESS) -

Малко закъсняла ли ви е операцията с бикини? Или по-точно, набрали ли сте няколко килограма през лятото? Ако вашето намерение е да отслабнете с малко тегло или обем, ето четирите най-ефективни диети, за да ви настроим възможно най-скоро. С малко усилия и постоянство след няколко седмици ще видите резултатите.

Ако не сте от онези, които могат да се похвалят, че са слаби по природа или да благодарят на вашата генетика за завидно телосложение, като винаги трябва да следят какво ядете, тук ви предлагаме четири много прости диети, които да спазвате, за да свалите излишните килограми и, след няколко седмици се насладете на по-тънък силует.

1. Зоновата диета

Дженифър Анистън, Анджелина Джоли или Синди Крауфорд вече се обявиха за абсолютни последователи на тази диета, създадена преди почти 30 години от Нобеловата награда за медицина Бари Сиърс. Zone Diet се основава на здравословен начин на хранене, характеризиращ се с контролиран прием на макронутриенти (протеини, въглехидрати и мазнини) и Омега 3 мастни киселини.

Основният въпрос на тази диета - известна също като 40-30-30 зонова диета - се състои в яденето на горепосочените храни в следните пропорции 40% въглехидрати, 30% протеини и 30% мазнини и спазване на редица правила като не позволявайки да преминат повече от 4 часа между храненията или да се ядат пет пъти на ден.