Какви са причините за наднорменото тегло и затлъстяването? Total Life Changes Latino
Липса на енергиен баланс
При повечето хора наднорменото тегло и затлъстяването са причинени от липсата на енергиен баланс. За да има енергиен баланс, погълнатата в храната енергия трябва да бъде равна на изразходваната.
Енергията, която ядете, е количеството енергия или калории, които получавате от храната и напитките. Похарчената енергия е количеството енергия, което тялото използва за функции като дишане, смилане на храната и поддържане на активност.
За да поддържате здравословно тегло, енергията, която приемате, и енергията, която изразходвате, не трябва да бъдат точно балансирани всеки ден. Това, което служи за поддържане на здравето, е балансът във времето.
- Ако с течение на времето поетата енергия и изразходваната енергия са еднакви, теглото остава същото.
- Ако погълнатата енергия е по-голяма от изразходваната, след известно време теглото се увеличава.
- Ако изразходваната енергия е по-голяма от погълнатата, след известно време теглото намалява.
Други причини
Неактивен начин на живот
Много американци не са физически активни. Една от причините, поради които това се случва, е, че много хора прекарват часове пред телевизора и компютъра в работа, домашни и като хоби. Всъщност прекарването на повече от 2 часа на ден в редовно гледане на телевизия е свързано с наднормено тегло и затлъстяване.
Други причини за неактивност включват следното: хората използват коли, за да се придвижват, вместо да се разхождат; технологиите и съвременните удобства са намалили физическите изисквания по време на работа и у дома; Липсата на часове по физическо възпитание за деца в училищата също е повлияла.
Хората, които не са активни, са по-склонни да наддават на тегло, защото не изгарят калориите, които консумират с храна и напитки. Неактивният начин на живот също повишава риска от коронарна артериална болест, високо кръвно налягане, диабет, рак на дебелото черво и други здравословни проблеми.
Заобикаляща среда
Нашата среда не винаги допринася за здравословни навици; всъщност стимулира затлъстяването. Това се дължи на причини като следните:
Гени и фамилна история
Изследвания на еднояйчни близнаци, отгледани в различни домове, показват, че гените имат голямо влияние върху теглото на човека. Наднорменото тегло и затлъстяването обикновено се срещат в семейства. Вашите шансове за наднормено тегло са по-високи, ако единият или двамата ви родители са с наднормено тегло или затлъстяване.
Гените ви също могат да повлияят на това колко мазнини съхранявате в тялото си и къде натрупвате излишни мазнини. Тъй като семействата споделят и хранителни и упражнения, има връзка между гените и околната среда.
Децата възприемат навиците на родителите си. По този начин, дете на родители с наднормено тегло, които консумират храни с високо съдържание на калории и не са много активни, вероятно също ще напълнее. От друга страна, ако семейството възприеме здравословни навици по отношение на храната и упражненията, шансовете детето да наднормено тегло или затлъстяване ще намалеят.