Какви са предимствата на кето диетата? Попитайте Maribel Mondelo -
Разберете какво представлява диетата, която ви кара да отслабвате по ефективен начин, променяйки живота и здравето на хиляди хора по света.
Основи на кетогенната диета
Ако сте тук, четете този преглед, това е така, защото сте готови да изгаряте енергия, като се възползвате от запасите на телесните мазнини (коремни мазнини, мазнини в тазобедрената става и т.н.), вместо от традиционната захар, за да стопите излишното количество от тялото.
Вместо да търсите лесно гориво като източник на енергия, получено например от последния ви парче пица, можете да промените тялото си и да изгорите мастно гориво, известно като кетони. Това не са нищо повече от източник на чиста енергия, все едно говорим за първокласно гориво с най-добрия октан, който има. Все едно говорим за безоловен бензин вместо дизел.
Кетоните, кетони на английски, са най-чистото и подходящо гориво, на което можете да разчитате, ако искате да сте здрави. Мозъкът го обича, защото получава милион. Всеки, който се гордее, че е креативен, го разбира и постига пълно щастие за хормоните си като серотонин и допамин.
Всичко това означава, че вашата енергия няма да бъде белязана от върховете и спадовете, причинени от нивото на кръвната захар. Можете ли да си представите всичко това, което носи? Диабетиците винаги ще имат най-голяма полза до такава степен, че няма да им се налага да пият хапчета или да инжектират инсулин, които са само палиативни за заболявания и не лекуват, и които ви позволяват да оцелеете, но в зависимост. Това логично ли е?
Когато влезете в кетоза, вашите клетки, по-специално митохондриите, започват да създават нови клетки и клетъчната техника ще работи на мазнини. Но процесът на навлизане в кетоза може да отнеме време, в зависимост от това колко пристрастеност към въглехидрати може да сте имали или да имате. И така, въпросът е: От колко години се храните само в режим на захар?
Ако сте яли комбинация от добри и здравословни храни, пълнозърнести храни, много плодове и зеленчуци, но също така и хляб, хляб, тестени изделия и въглехидрати от всякакъв вид, може да не отнеме толкова време, за да влезете в кетоза, колкото някой, който живее само с въглехидрати, безалкохолни напитки, понички, зърнени храни, тестени изделия, пакетирани, преработени и рафинирани храни. Но във всеки случай е възможна промяна.
Ползи от кетогенната диета
Кетогенната диета има много предимства:
1. Забавете стареенето
Прибягвайки до този процес на автофагия, тоест, като се храни със собствените си резерви, тялото ви ще изчисти целия „боклук“ от „контейнерите“, които имате в тялото си, като се отърве от дефектния клетъчен материал, който уврежда клетките . Помислете за токсини, плесени, вируси и бактерии. Кетогенезата е чудесна за забавяне на стареенето, придава на кожата по-младежки вид, предотвратява увреждането на свободните радикали, а също така помага при растежен хормон. Това ни прави по-млади и допринася за качване на чиста мускулатура, вместо на мазнини. Той също така удължава дълголетието, така че ще живеете по-дълго и по-добре.