Здравословна диета (седмица 23)

* С тази диета възнамеряваме да дадем идея да се храним здравословно през цялата седмица. Диетата не е специфична за отслабване и количествата зависят от всеки човек. Това е качествена диета, повече базирана на вида храна, която трябва да се яде, а не толкова на количествата. За специфични ситуации или заболявания не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.

ЗАКУСКА кафе

ПОНЕДЕЛНИК

ЗАКУСКА: кафе с мляко. Тост с пълнозърнест хляб и зехтин. Филийка шунка от серано. Apple.
СРЕДЕНА сутрин: зеленчуков сандвич.
ХРАНА: супа с юфка. Телешка пържола със зеленчуци. Плодове.
SNACK: плодова салата.
ВЕЧЕРЯ: Швейцарска манджа с манголд с нахут.

ВТОРНИК

ЗАКУСКА: портокалов сок с овесени ядки. Кисело мляко с орехи. Живовляк.
СРЕДЕНУТРИН: чай или запарка и плодове.
ХРАНА: юфка болонезе. Ендивия с портокал.
SNACK: сандвич с риба тон.
ВЕЧЕРЯ: хек на пара с лук, морков и домат. Круша.