Какви ползи носи мелатонинът за сън Аквилея

Мелатонинът е хормон, произведен от епифизната жлеза. Нашето тяло го произвежда през нощта, достигайки максималното ниво с напредването си, когато тъмнината е по-голяма, и намалява, когато пристигне сутринта. За да помогнем на тялото си, за да може мелатонинът да влезе в сила през нощта, трябва да подготвим спалнята си, да затворим прозорците и светлинните точки.

аквилея

Този хормон изпълнява различни функции, сред които е регулирането на това, което наричаме „биологичен часовник“. Той е отговорен за контрола на циклите на съня на тялото, като ни помага да подобрим съня си. Мелатонинът е известен и с това, че има ефекти върху имунната система, поради което се използва за подобряване на някои ефекти на старостта и е известен като „хормонът на младостта“.