Знаете ли, че туризмът изгаря калории EFAD Sports Blog

калории

Туризмът е чудесен начин да останете физически активни, докато се наслаждавате на гледките и звуците на природата.

Много хора поемат по пътеки за няколко часа, въпреки че по-дългите преходи могат да продължат дни или седмици. Интензивността варира в зависимост от неравностите на терена, както и от други фактори като температура и климат.

Замисляли ли сте се колко калории изгаря туризмът? Вероятно смятате, че изгаряте по-малко калории при ходене, в сравнение с други форми на упражнения като ходене или бягане.

Количеството калории, които можете да очаквате за изгаряне, зависи от различни фактори, особено от теглото и степента на трудност на пътеката или от наклона на пътеката.

Например, човек, който тежи 55 кг на разходка, класифицирана като лека, може да изгори 292 калории, а на по-стръмен път може да изгори около 440.

От друга страна, човек с тегло 123 килограма може да изгори 652 калории по по-малко труден път, докато по-стръмен човек може да загуби 984 калории.

Важно е да се има предвид, че в зависимост от това какъв е теренът, повече или по-малко калории ще бъдат изгорени. Това означава, че например можете да изгорите по-малко калории, дори с бързи темпове.

Но не само теренът влияе върху загубата на калории, температурата, теглото, възрастта или пола също са фактори, които трябва да се вземат предвид.