Какви храни наистина трябва да ядете, за да отслабнете, според експертите El Diario NY
Нека бъдем реалисти затлъстяването Това е един от по-сериозни здравословни проблеми и повтарящи се в света, особено в нас. Добрата новина е, че днес повече от всякога хората се интересуват да следват a здравословен начин на живот и всъщност има скорошно проучване което доказва, че в момента американците спазват диети повече от всякога. Доказано е обаче също, че в много случаи проблемът, който ни пречи да отслабнем, е по-свързано със следването на a грешна диета.
Според информация, разкрита от екипа от учени на Институт по диабет Алберта към Университета на Алберта и това беше публикувано в Американският вестник по клинични изследвания Хранене, предполага, че докато сме били заети да се борим за изхранване с високомаслена кетогенна диета а също и избягване на месо, което да следва a растителна диета, това, което наистина трябва да ядем, ако искаме да отслабнем, е ... повече протеин. И добри други храни, богати на основни хранителни вещества, които блестят за тяхното съдържание в минерали, витамини, антиоксиданти и най-вече много фибри, за които ще говорим по-късно.
По такъв начин, че група учени който участва в споменатото проучване установи, че това е „Общо заместители на диетата“ (краткосрочни диети с хранително пълноценни заместители на храненето) могат да бъдат a ефективна стратегия загуба на тегло, особено в случаите на хора със затлъстяване и условия, свързани със споменатото състояние, като например диабет тип 2. Освен това е доказано, че диетите, които наблягат на консумацията на протеини и основни хранителни вещества, могат да помогнат за контрол на теглото в дългосрочен план; всичко благодарение на неговото засищаща сила, противовъзпалително И неговият способност за повишаване на енергийните нива.
Истината е, че тялото е мъдро и добрата новина е, че не се нуждаете от много поддръжка, за да отслабнете, всъщност а проста и здравословна диета, с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на захар, консерванти Y. нездравословни мазнини, е всичко, което е необходимо за вас метаболизмът се ускорява и тялото естествено си отива премахване на излишното тегло. Ето защо събрахме някои от по-добри храни да се яде, което според експертите е ключът към ускоряването на всичко усилие за отслабване.
Списъкът на най-добрите храни за отслабване:
1. Аспержи
Аспержите са идеалният зеленчук да се използва като a богата гарнитура, в салати и супи. Едно от най-големите му предимства за подобряване на загубата на тегло се намира в него мога диуретик, следователно аспержите са чудесен съюзник за премахване на подуване, задържане на течности Y. всички видове токсини които нарушават функционирането на тялото. В същото време те са много лек и нискокалоричен, се наслаждавайте на добър баланс на аминокиселини и минерали.