Каква е разликата между медитация и внимателност
Хавиер Товар | madrid/efe/javier Tovar четвъртък 27.04.2017
EFEsalud изследва какво е и за какво служи медитацията и анализира разликите й с внимание с опита на Лама Таши Лхамо, учител, записан в рода на Кагю от тибетския будизъм, който този уикенд изнася семинар в Мадрид. В него той обяснява основите на практиката на медитация на Шамата-Махамудра от собствената си методология, насочена към стабилизиране на ума за постигане на яснота или яснота и откритост, чрез самооткриване.
Медитацията е общо наименование, което обхваща много разнообразни техники: могат да се използват визуализации, аналитичен ум, положителни мисловни процеси и работа за психично стабилизиране или проучване на процесите на съзнанието. Внимателността или внимателността е вид медитация.
Две първоначални уточнения: „Будизмът следва по-скоро изследване, отколкото вяра“; и „Будизмът не бива да се бърка с психологията, въпреки че имат общи неща“, според документите, които ще бъдат използвани в семинара.
„Ламите, пристигайки на Запад преди много години, коментираха, че им е много по-лесно да разбират с психолози, отколкото със свещеници, тъй като психолозите се доближават до знанието на индивида чрез изучаване на емоциите, за това как работи ума, заявява на съзнанието и други, които също са полето за изследване на будистката традиция ”, е изяснено в тези документи. "Въпреки това, въпреки че и двете дисциплини изследват една и съща област, целта на будизма е човекът да открие тяхната съществена природа, пробуден или Буда, който е там от самото начало", се добавя.
Лама Таши Лхамо, Учител по испанска медитация, под ръководството на Калу Ринпоче, тя проведе традиционното затваряне от три години, три месеца и три дни във Франция между 1984 и 1988 г., необходимо за достигане на категорията лама. Оттогава той продължава да усъвършенства своите знания и да дава своите учения, водени от главния си учител, Khenpo Tsültrim Gyamtso Rinpoché.
Медитация и внимателност
Този учител ни обяснява основите на медитацията и нейните ключове, но отговаря с голям интерес на нашето любопитство да разберем връзката, която има с внимателност, практика, която през последните години си проправи път като много популярна техника на Запад и която е позициониран като вектор в училищата по психология.
„Вниманието - казва Лама Таши Лхамо - е медитация и то както в будизма, така и в индуизма. Това е първата усвоена техника на медитация, която се нарича „хамата“ на санскрит или „шине“ на тибетски и след която се преминава към по-напреднали практики. Той е извлечен от духовния контекст и се е обърнал към Запада с психологически език. Той стана много достъпен, защото успя да се представи добре ".
След тази първа оценка той навлиза по-задълбочено в своята оценка: „Въпросът, за мен деликатен, е, че внимателността се разбира в някои области по чисто материалистичен начин. Внимателността се прилага за ефективност и автоматизиране на процесите. И е тъжно, че става по-популярно да се получи представление и като потребителски продукт, отколкото да се обслужва пълното развитие на човека ".
За този лама, който цени положителното влияние, което вниманието оказва върху разпространението на медитация, тази практика „се иска твърде много. Изглежда, че това важи за всичко. Това е балон, който ще експлодира, но помага на хората да преодолеят стереотипите и съпротивата, които трябва да медитират ".
„Когато нещо е преувеличено, то се влошава, ако очакванията са твърде големи. Внимателността е насочена към пазара като потребителски продукт. Пазете се от преувеличаване: едно е да откриете, че вниманието може да бъде голямо, а друго да мислите, че това е решението за всичко “, уточнява той. „Има важна разлика между вниманието, което се е разпространило на Запад, и вниманието на медитацията. Последното изисква алтруистично отношение и търси духовно пробуждане ".